Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Step Class - кардио - силовая тренировка, с использованием специальной степ-платформы, которая имитирует ступеньку. Это комплекс циклических упражнений, которые выполняются под динамическую музыку, помогающую контролировать ритм их выполнения.
Силовой класс с использованием веса собственного тела или силового оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы, медболы) направлена на развитие силы и улучшение композиции тела. Специально разработанные силовые упражнения укрепляют уже имеющийся мышечный потенциал, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии.
Как правило включает в себя несколько видов тренинга: аэробный, силовой или интервальный. В процессе тренировки идет частая смена как формата урока, так и оборудования, что делает урок эмоционально насыщенным и интересным.
Йога - это древняя индийская традиция, насчитывающая немало тысячелетий. На западе йога обрела популярность относительно недавно, в конце 19 века. В первую очередь это была хатха – йога, практика выполнения асан, которая доступна практически любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.
Зумба Zumba — это групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений.
