Программы Для взрослых

Выберите направление

Групповая тренировка «Здоровая спина»

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Подробнее

Step Class

Step Class - кардио - силовая тренировка, с использованием специальной степ-платформы, которая имитирует ступеньку. Это комплекс циклических упражнений, которые выполняются под динамическую музыку, помогающую контролировать ритм их выполнения.

Подробнее

Фит Дэнс

Фит Дэнс — это микс из разных танцевальных направлений: Зумба; Сальса; Танго; Вальс; Стрип-пластика и др, а также фитнеса. Предназначен для людей с различным уровнем физической и танцевальной подготовки. Неоспоримая польза этого направления в том, что это энергичная кардио тренировка, которая также укрепляет все мышцы тела, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений. Программа привлекает своей доступностью и эмоциональностью, на ней никогда не бывает скучно.

Подробнее

Стрип пластика

Это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз модерн, и элементы классического балета, и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. Исполнение этих элементов отличается чувственным характером движений, подчеркивает женственность и грацию. Стрип-пластика построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене движений, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность Вашего тела.

Подробнее

Power Class

Силовой класс с использованием веса собственного тела или силового оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы, медболы) направлена на развитие силы и улучшение композиции тела. Специально разработанные силовые упражнения укрепляют уже имеющийся мышечный потенциал, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии.

Подробнее

Fitness Mix - класс смешанного формата

Как правило включает в себя несколько видов тренинга: аэробный, силовой или интервальный. В процессе тренировки идет частая смена как формата урока, так и оборудования, что делает урок эмоционально насыщенным и интересным.

Подробнее

Pilates soft training

Pilates soft training – это сочетание силы и гибкости, плавности, грации, грации и одновременно мышечного рельефа и тонуса. Тренировка направления Mind@Body с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования для тех, кто хочет иметь идеальную осанку, здоровый позвоночник, сильные и эластичные мышцы, суставы и связки.

Подробнее

Dance Mix

Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях. Помимо укрепления физического здоровья, этот класс позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Подробнее

Аэро тренинг на батуте

Это тренировка, которая сочетает в себе кардио, силовые упражнения и растяжку. За час занятий вы получите прекрасную аэробную нагрузку, при сниженном ударном воздействии. Это позволит вам снять напряжение с суставов и позвоночника, расслабиться на физическом и эмоциональном уровне.

Подробнее

Хатха - Йога

Йога - это древняя индийская традиция, насчитывающая немало тысячелетий. На западе йога обрела популярность относительно недавно, в конце 19 века. В первую очередь это была хатха – йога, практика выполнения асан, которая доступна практически любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Подробнее

Йога для суставов и позвоночника

Йога для суставов и позвоночника - это суставная гимнастика с элементами классической йоги. Специальная программа для восстановления функций опорно-двигательного аппарата (подвижности суставов и позвоночника). Занятие проходит в спокойном медленном темпе и подойдет всем, кто готов поверить в возможность самостоятельно восстановления и поддержания здоровья. Уровень физической подготовки и возраст не имеют значения. Занятие длится один час.

Подробнее

Йога выходного дня

Йога выходного дня - двухчасовое занятие - медитация. Углубление в практику йоги через детальную отстройку базовых асан. Учимся находить контакт с собственным телом, осознавать происходящие в нем процессы и контролировать свои состояния (физические /ментальные). Занятие подходит для начинающих и для опытных практиков.

Подробнее

Йога-терапия

Йога-терапия - это мягкая практика йоги, направленная на общее оздоровление всего организма. Такие занятия подойдут всем, особенно людям, имеющим проблемы со здоровьем и слабую физическую подготовку. В обычной группе йоги им невыносимо сложно, и они думают: "Йога не для меня, это только для молодых, сильных, здоровых, а я уж лучше к врачу схожу". Но йога бывает разная - главное, найти свою!

Подробнее