Зачем ребенку уметь бегать?

Беговые тренировки на свежем воздухе.

Бег в развитии ребенка играет важную роль. Беговые тренировки помогут ребенку стать здоровым и энергичным, волевым и выносливым. Бег – естественное и привычное для детей движение, которое является неотъемлемой частью подвижных игр в повседневной жизни.
Чтобы бег стал привычкой и умением, нужно начинать пробежки с ребенком очень рано.
Великий спортсмен Владимир Куц однажды сказал: "Бег – это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек".
Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?
Влияние бега на здоровье человека сложно переоценить. Обратите внимание на спортсменов, регулярно выполняющих пробежки: мышцы подтянуты, дыхание ровное, цвет лица здоровый. Люди бегают ради хорошего самочувствия, настроения, ради хорошей фигуры.
1. Бег оказывает воздействие практически на все мышцы тела, но в первую очередь на ноги. Икры, ступни, бедра – получают максимальную нагрузку. Отвечая на вопрос, на какие мышцы влияет бег, можно добавить мышцы верхнего и нижнего пресса, часть спинных мышц, мышцы рук и др.
2. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.
3. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма.
4. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.
5. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.
6. Бег вырабатывает гормоны счастья. Вы легко избавитесь от стресса и справитесь с неприятными мыслями.
7. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы – залог здоровых суставов.
Кроме того:
- бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;
- бег – лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;
- бег замедляет процессы старения организма;
- бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу;
- бег на длинные дистанции развивает выносливость организма;
- бег формирует личные качества: самоконтроль, силу воли, целеустремленность.
Американский врач - физиотерапевт Гленн Доман утверждает: «Мешать ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга».

Назад к списку новостей