Хатха - Йога



Йога - это древняя индийская традиция, насчитывающая немало тысячелетий. На западе йога обрела популярность относительно недавно, в конце 19 века. В первую очередь это была хатха – йога, практика выполнения асан, которая доступна практически любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Хатха-йога не является спортом или фитнесом, но, практикуя ее Вы можете значительно улучшить свое физическое состояние.

Хатха-йога возвращает силу и эластичность мышц, гибкость позвоночника, подвижность суставов, помогает наладить работу внутренних органов и систем, решить проблему с избыточным весом, избавиться от хронической усталости и психологически проблем. В процессе освоения йоги постепенно, без насилия над собой меняется образ жизни и привычки. Хатха-йога способна значительно улучшить качество вашей жизни, поскольку она комплексно влияет на тело и на сознание. На пути Йоги каждый получит результат, соответствующий искренности вложенных усилий.

Как строится занятие?

Занятие начинается с разминки, включает в себя комплекс сурья намаскар (приветствие солнца), выполнение асан (различных поз) на укрепление и вытяжение, освоение дыхательных техник. В конце занятия выполняется завершающее расслабление. Йогой занимаются на специальном коврике, иногда используется дополнительное оборудование.

В нашей студии есть все необходимое для практики. Одежда для занятий должна быть удобной и не стеснять движений. Лучше всего заниматься босиком. Перед практикой за 2-3 часа желательно не есть, чтобы не испытывать трудности при выполнении физических и дыхательных упражнений. Поскольку практика имеет свойство разжигать пищеварительный огонь, сразу после занятия можно поесть богатую энергией пищу.


Назад к списку программ

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:    8 (926) 123-38-67 | 8 (985) 885-58-08   nataliabudz74@mail.ru