звоните нам 8(926)123-38-67 8(985)885-58-08 Как нас найти?

Step Class

Step Class - кардио - силовая тренировка, с использованием специальной степ-платформы, которая имитирует ступеньку. Это комплекс циклических упражнений, которые выполняются под динамическую музыку, помогающую контролировать ритм их выполнения.

В ритме музыки выполняются подъемы и опускания со степ-платформы, которые сочетаются с обычными танцевальными движениями. Использование отягощений: гантелей, бодибаров дает хорошую нагрузку на мускулатуру всего тела. Выполняя под музыку быстрые переходы, разнообразные варианты степов с подъемом и спуском с платформы, большое количество танцевальных движений с частой сменой направления движений и ритма, можно получить физическую нагрузку, равносильную беговой тренировке.

Тренировки на степ - платформе обладают рядом достоинств и в целом оказывают положительное влияние на организм. Так, регулярные занятия позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы, а также избавиться от лишнего веса.

Упражнения на степ-плаформе способствуют стабилизации артериального давления, а также работе вестибулярного аппарата. Помимо этого, степ-аэробика оказывает благотворное влияние на психоэмоциональный фон, так как во время посещений групповых занятий отмечается значительное улучшение настроения. Рекомендуется для среднего или высокого уровня физической подготовленности.

Работает на: Amiro CMS