звоните нам 8(926)123-38-67 8(985)885-58-08 Как нас найти?

Персональный тренинг



Йога для беременных.

Индивидуальный формат занятия позволяет практиковаться женщине на любом сроке беременности ( перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом)
Занятия йогой в период беременности позволяют:

- значительно улучшить самочувствие (избавляют от усталости, сонливости, слабости; предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен)
- налаживают нормальное функционирование нервной системы;
- обеспечивают организм кислородом; улучшают кровообмен между ребенком и матерью;
- подготавливают мышцы спины к нагрузкам

На занятии выполняется специальный комплекс асан, адаптированный для женщины в этот важный период их жизни. Общий поток практики направлен на осознанное расслабление.

Йога помогает подготовиться к родам: укрепляются мышцы живота, спины и таза; увеличивается гибкость тела и эластичность тканей, налаживается работу эндокринной системы, в организме поддерживается стабильный уровень гормонов; повышается иммунитет; улучшается обмен веществ; легкие работают эффективнее, улучшается кровообращение; техники дыхания помогают расслабиться и снизить болевые ощущения при схватках)

На индивидуальных занятиях есть возможность учитывать все особенности женщины, ожидающей малыша, целенаправленно решать имеющиеся проблемы.

Длительность занятия примерно полтора часа.



#

Если ты новичок, персональная тренировка поможет чувствовать себя уверенно на групповом тренинге. Если любитель - позволит постичь нюансы дисциплины. Если профи-усовершенствовать разум и тело. В любом случае эффективность выше затрат!

Всем клиентам фитнес-студии рекомендуется перед началом тренировок пройти фитнес - тестирование!

Фитнес-тестирование - это система мероприятий в работе с клиентом, позволяющее составить оптимальную программу тренировок, избежать несчастных случаев при тренировках, а также продемонстрировать клиенту реальный прогресс его физического состояния в результате тренировок.

Благодаря периодическому фитнес-контролю (в особенности, деятельности сердечно-сосудистой системы) тренер способен дозировать нагрузку: рекомендовать воздержаться от тренировок при ярко выраженном перенапряжении или сердечных паталогиях, снизить нагрузку при пограничных состояниях организма или продолжить тренировки по намеченной программе.

Объем тестирования:
  • первичный анамнез ( заполнение анкеты тестирования)
  • антропометрия ( измерения объемов тела)
  • калипометрия ( измерения подкожного жира при помощи специального прибора)
  • выполнение специальных тестов и упражнений ( для определения уровня физической подготовленности)
  • мониторирование сердечного ритма кардиомонитором Полар ( что позволяет выявить оптимальные для Вас границы сердечного ритма в зависимости от акцента на определенные результаты тренировок- сжигание жира, повышение тренированности сердечно-сосудистой системы, увеличение мышечной массы)

Для прохождения тестирования понадобится спортивная форма. Если Вы курите, воздержитесь, пожалуйста, от курения перед тестом, а также от приема кофе или крепкого чая. Рекомендуется легкий прием пищи за 1.5 часа до теста.

Для достижения намеченной цели недостаточно только одних тренировок- специально для персонального клиента будет составлена индивидуальная программа питания, которая поможет реализовать Вам.

Работает на: Amiro CMS